Дорогие друзья!


Я, Анатолий Никитин, с гордостью приветствую вас на официальном сайте "Союза пенсионеров Подмосковья"! Мы объединены для создания активной и поддерживающей среды, защиты интересов людей серебряного возраста.


Союз стремится обеспечить благоприятную атмосферу взаимодействия между пенсионерами, предоставить актуальную информацию о социальных программах, льготах, мероприятиях и новостях, которые касаются пенсионеров.


Активное участие каждого пенсионера в сообществе очень ценно. Спасибо за богатый жизненный опыт и мудрость, которыми вы делитесь. 


Союз Пенсионеров Подмосковья – это большая дружная семья, опора и достоверный источник информации. Для коммуникации и обмена эмоциями мы выпускаем газету «Третий возраст».  Стараемся сделать все наши встречи живыми и душевными. Приглашаем вступить в Союз каждого человека старшего поколения и безмерно ценим тех, кто с нами уже давно.  


Спасибо за вашу преданность Союзу!



Всегда рядом Анатолий Никитин -

Председатель Союза Пенсионеров Подмосковья



Советы гериатра 
На вопрос, что такое старость и когда она наступает, трудно ответить  однозначно. И каждый человек, по сути, отвечает на этот вопрос по-своему.  Одни и в девяносто сохраняют живой ум, бодрость духа и тела, а у других ещё до наступления пенсионного возраста слабеет память, не гнутся суставы и нет никакого желания читать книги, слушать музыку. И уж тем более – ходить каждый день на работу. У специалистов-гериатров принято такое деление: до 45 лет человек считается молодым, с 65 до 85– пожилым. С 85 до 89 – старческий возраст, 90 лет и выше – возраст долгожителей. Следовательно, под опеку гериатров попадают все, кто перешагнул 65-летний рубеж. 

*** 

Понятно, что возраст здоровья не прибавляет. А на что чаще жалуются пожилые?  Болезни не меняются, но усугубляются. К примеру,  посчитано, что нарушения системы кровообращения встречаются у пожилых в шесть раз  чаще, чем среди людей трудоспособного возраста. Новообразования – в 2,6 раза чаще, заболевания костно-мышечной системы – в три раза. Похожая картина по заболеваниям глаз, нервной и эндокринной систем, психическим расстройствам. Но лекарства надо назначать очень деликатно: люди в возрасте плохо переносят фармакотерапию. И нередко страдают от «грубого» лечения сердечными гликозидами, диуретиками, бронхолитиками, стероидными препаратами.


*** 

Важно, не  где лечиться, а правильно подобрать лечение. А для этого - вовремя всесторонне обследоваться. Проверить уровень холестерина, сахара в крови, сделать ЭКГ, естественно, контролировать давление. Сегодня в  поликлиниках есть прекрасные возможности для диагностики.
Пожилым людям, как и всему населению, предписано раз в год проходить    диспансеризацию. И от этого им ни в коем случае нельзя отказываться!  Принято считать, что старики любят болеть и в поликлинику ходят как на работу. Наверное, есть и такие. Но не меньше тех, кто опрометчиво  на своё  здоровье или вовсе махнул рукой, или не учитывает своего возраста. 

*** 

Как говорится, мы не любим стареть, но это единственный способ жить долго. Старение – процесс естественный. К сожалению, пилюль  омоложения пока не изобрели. Но способов продлить активное долголетие есть немало. Самый главный совет – не сдаваться годам. К примеру, учёные Гродненского медуниверситета в ходе обследования пожилых людей с больным сердцем, подагрой сравнили их фактический и биологический возраст и пришли к выводу: человек молод или стар в зависимости от того, каким он себя ощущает. Большая ошибка в старости отгородиться от мира и ничего не делать. Надо продолжать активность, общаться с людьми. Позволяйте себе увлекаться - музыкой, живописью, физкультурой, попробуйте писать стихи или написать книгу воспоминаний. 

*** 

Для предотвращения проблем с памятью особенно действенным считается чтение книг, разгадывание кроссвордов, ребусов. Хотя, конечно, многое в отношении памяти и состояния всего организма определяет генетический фактор. Но бесспорно, что радость от свежих ощущений, активности разума делает любого, не только пожилого человека, и здоровее, и счастливее. 


*** 

В пожилом возрасте очень актуален лозунг: «Движение – это жизнь». Но надо знать меру. Не бегать, а ходить, спокойная ходьба 2–4 км в день. Нет возможности покинуть квартиру, двигайтесь в её пределах. Только не сидите,  сложа руки! Плюс физкультура, упражнения для рук и ног. Подобрать  правильные ритм и технику поможет врач. 


*** 

Грамотно питаясь, можно до преклонных лет прожить без лекарств. В отношении питания наши  старики в более выгодном положении, чем молодёжь, которая всё больше предпочитает питаться из «пакетиков». Люди более старшего поколения стараются вырастить овощи и фрукты на даче или приусадебном участке. В дачной жизни, кроме получения экологически чистых продуктов, ещё немало плюсов для здорового долголетия. Это и чистый воздух, и физическая активность, и смысл жизни. Но важно не  переусердствовать! Периоды активности нужно чередовать с отдыхом, не выходить на грядки под палящим солнцем и т.д. 

*** 

Употребляйте поменьше соли и побольше свежих овощей и фруктов, пейте  зелёный чай и фруктовые соки. Учёные выяснили, что среди любителей соков, употребляющих их ежедневно, почти не встречается болезнь Альцгеймера, которая считается бичом пожилых людей. 

*** 

Помните, что здоровье в первую очередь зависит от самого человека! В песне  очень верно поётся, что осень жизни, как и осень года, надо благодарно принимать. И в преклонном возрасте вести здоровый образ жизни, в котором есть место движению, природе, увлечениям, юмору.

Диана Елисеева